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ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO Actividad Física. Hasta hace no demasiados años, se tenía la idea de que la mujer debía limitar al máximo sus actividades física para que el embarazo llegara a buen término. Pero era una idea equivocada: numerosos estudios han demostrado que la actividad física no sólo no resulta perjudicial, sino que incluso mejora la evolución del embarazo y del parto. Claro que, como todo, dentro de ciertos límites. Hay que tener en cuenta que en determinadas fases del embarazo, sobre todo al principio y al final, la mujer puede tener una acusada sensación de cansancio y ello la induce a reducir sus actividades. Además, en general, se fatiga con mayor facilidad, porque su organismo tiene que cubrir también las demandas del nuevo ser. Las actividades cotidianas pueden seguirse llevando a cabo sin problemas, excepto cuando exista un riesgo de aborto o de parto prematuro, casos en que ya el médico precisará las oportunas limitaciones. Si todo va bien, la embarazada puede ocuparse de las tareas habituales, aunque evitando los esfuerzos excesivos, como cargar objetos pesados, o las actividades que impliquen un peligro de caída, como subirse a una escalera; si tiene que agacharse, es preferible que flexione las piernas en vez de doblar la espalda, ya que así se evita la compresión del abdomen y no se fuerza la columna vertebral. Articulos Relacionados Gimnasia antes
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