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Los problemas más frecuentes
Estreñimiento, gingivitis, estrías, hemorroídes,
varices... Son algunos de los problemas para las embarazadas.
Para las estrías
La solución definitiva es casi imposible. Lo importante es prevenirlas.
Procura hidratar bien tu cuerpo, cuidando las zonas que van a sufrir una
gran distensión; el pecho y el vientre.
Para los pies hinchados
Trata de hacer, por lo menos tres veces al dia, ejercicios circulatorios
de tobillos y piernas.
Para el estreñimiento
Toma alimentos que sean muy ricos en fibra. Frutas, verduras, pan integral
y bebe mucho agua.
Intenta crear una hora concreta para ir al baño todos los dias
y por supuesto no desperdicies ninguna oportunidad cuando tu intestino
te avise. No tomes laxantes.
Para las estrías
La solución definitiva es casi imposible. Lo importante es prevenirlas.
Procura hidratar bien tu cuerpo, cuidando las zonas que van a sufrir una
gran distensión; el pecho y el vientre.
Las vitaminas A, C y E son imprescindibles para proteger tu piel. Se
encuentran en muchas verduras frutas, leche, aceites vegetales y también
en el hígado. No debes tomar vitamina A extra en preparado farmacológico.
El exceso de ésta vitamina puede tener efectos nocivos durante
el periodo embrionario de la gestación.
Para las hemorroides
Evita el estreñimiento. No te pongas hielo; mejor baño de
asiento con agua templada. Si son muy dolorosas tu médico te recetará
algún preparado específico. Procura no permanecer mucho
tiempo de pié o sentada. Ejercicio moderado te vendrá muy
bien. Extrema la higiene de la zona.
Para la inflamación de encías
Debes cuidar la higiene bucal más que nunca utilizando cepillo
y dentífrico especial.
Visita al odontólogo.
Si sudas mucho
Tu ropa debe ser de tejidos naturales. Preferentemente algodón.
Bebe mucho agua.
Para las varices
No permanezcas mucho tiempo de pié. Debes hacer ejercicios circulatorios
de piernas ( tu matrona ) te enseñará. Puedes recibir masajes
superficiales en las piernas pero solo en el sentido de la circulación
de retorno. Desde los pies hasta las ingles.
Para los ardores de estómago
Comidas muy ligeras. No permanezcas tumbada sin almohada que te mantenga
elevado el tronco. De esta manera habrá menos reflujo de restos
de comida desde el estómago hacia el esófago.
MªAngeles Rodríguez Rozalén
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