PONERSE EN FORMA SIN MUCHO ESFUERZO

Si usted es una mama reciente, sabrá que encontrar el tiempo necesario para ir al gimnasio es algo prácticamente imposible. Pero esto no es motivo para que usted se acomode y pase a cargar esos kilitos a mas sin hacer nada al respecto. Con algunos pequeños cambios en su rutina diaria usted puede eliminar esas gorduritas a mas y regresar a su antiguo cuerpo hasta que le sea posible incluir en su día a día una rutina de ejercicios.

Procure seguir estas sugerencias e invente sus propios cambios.

• Caminando rápido usted ejercita mas de 250 músculos y puede quemar entre 120 y 180 caloríias por hora. Entonces, que tal llevar al bebé para un paseo en "alta velocidad"
• Utilice las escaleras y no el ascensor - usted quema cinco veces más calorías y todavía modela unas piernas que serán la envidia de todos
• Aunque usted no lo crea, el simples hecho de estar parada quema 50 calorías extra por hora. Todo ese tiempo que pasaba parada haciéndole dormir al bebe ya no le parece tan malo, ¿no es verdad?
• Cuando vaya al supermercado, busque el puesto mas distante de la entrada en el parqueadero, así, sin sentirlo usted estará incluyendo dos mini-caminatas en su día.

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