SABES CUANTO DEBES COMER
SI VAS A TENER DOS BEBES?

No se debe pensar de que se debe comer por dos o por tres, lo que se debe es cuidar de mejor manera la alimentación. En éstos casos se encuentra más propensa a la anemia por lo que se recomienda ingerir en mayores cantidades lo que contenga hierro, calcio y ácido fólico. (Siempre consultar al médico los suplementos requeridos)

Cuando se encuentre embarazada de dos bebés se necesita de 500 calorías adicionales al día con relación a una que espera un sólo bebé. Esto quiere decir que se debe suministrar 2800 calorías al día en los primeros meses que el feto está aún pequeño pero a medida que crece más o menor a partir del sexto mes necesitará de 3000 calorías .

Claro que el aumentar la cantidad de alimentos trae consigo el correspondiente aumento de peso, lo cual puede ocasionar dolores de espalda y problemas de hipertensión, pero lo que hay que hacer es tratar de no subir más de 15 Kg.

Lo ideal es que al final se haya subido más o menos 12 Kg, se lo puede lograr con una buena cantidad de verduras variadas, y con un par de yogures adicionales.

Articulos Relacionados

Tabla de alimentación de 0 a 12 meses. Conozca lo que su bebé debe comer de 0 12 meses